大量出汗时怎样正确喝水

夏季已经爽快地到来了，要知道，夏天室外劳作或高耗能的体育运动，能量和水分往往流失较多。出汗，不仅仅是简单的身体中的水分排至体外，而是身体和外环境热交换的过程，排汗，会帮助身体降温，维持人体正常体温。

适时适量地正确喝水，不容小觑。

大量出汗时，水分流失的同时还会流失大量的电解质和矿物质，这些物质如果不能得到及时补充，人体将会处于失衡的状态，会出现抽筋、乏力等不适，这时需要电解质、葡糖糖等与水同时补充。