3.18全国爱肝日丨如何正确呵护你的小心“肝”？

近年来，肝病已经成为我国一大公共卫生问题。而全国爱肝日作为一个宣传肝健康知识与肝保健的健康节日，已经成为了我国每年的一项重要活动。

作为人体最大的器官，肝脏在新时代人们的生活中显得尤其重要，而中医养生也是一种重要的保护肝脏的方式。

肝脏是人体生命活动的一部分，起到排毒、储存与代谢等多种重要功能。然而，现代人的不良生活习惯和环境污染对肝脏的损伤日益严重，导致肝脏疾病的发生率不断上升。为了提高人们对肝健康的认识和防治肝病的能力，我国自2001年开始每年定于3月18日为全国爱肝日。

在肝健康方面，中医养生也是一种非常有效的保障方式。中医学认为，人体内脏之间存在密切联系，肝脏作为人体藏象的重要器官，不仅通过脉搏反映身体状况，还与情绪、气血、经络等有着密切的关系。因此，在中医的理论中，保护肝脏的方法主要有以下几个方面：

第一，合理饮食。中医认为，饮食是调节人体阴阳平衡的重要因素，既要注意营养均衡，又要考虑荤素搭配和节制油腻、辛辣等刺激性食物的摄入。

第二，锻炼身体。适量的运动可以帮助身体消耗多余的脂肪，增强人体代谢能力，从而减轻肝脏负担。

第三，保持心情稳定。中医认为，情绪波动大、情绪不稳定的人容易引起肝气郁结，导致肝气不畅，影响肝功能的正常运转。

第四，定期进行保肝护肝。中医药材具有保肝护肝的功效，如枸杞、茯苓、山楂等，可通过调理体内气血，清除体内毒素，从而保护肝脏。

中医养生是当前保障和提高肝健康水平的重要方式，我们应该加强对肝健康保护的认识和重视，积极推广中医养生理念，让更多的人了解和掌握保护肝脏的正确方法。同时，也呼吁社会各界一起行动，共同关注和保护肝脏健康，为构建健康中国贡献自己的力量。