十二时辰之丑时养肝， 为什么说睡觉才能养肝血？

丑时1点-3点

宜：保持熟睡

忌：酗酒生气

丑时是肝经最为旺盛的一个时辰，所以这个时候不仅适合保养，同时也是修复肝脏的最佳时间段，丑时养肝正当时。如果平时没有注意好肝脏的养生，身体就很容易出现肝炎、小三阳或者是大三阳。《黄帝内经.素问.六节脏象论》：“肝者，罢极之本，魂之居也，其华在爪，其充在筋，以生血气，其味酸，其色苍，此为阳中之少阳，通于春气”。

养 肝 锦 囊

肝脏是人体最大的解毒器官，肝脏自身的修复和解毒功能主要是在丑时进行，也是睡眠状态下进行的，特别是春天的丑时对养肝尤为重要。如果丑时不能睡觉，时间长了会影响肝脏自身的修复和其解毒功能，出现急躁易怒，或抑郁不舒，面色发青，男人出现阳痿。

这个时候千万不要去酗酒、沉迷于游戏。此时人体必须休息，肝还要工作。一般来说，有肝病的人多是爱熬夜的人。因为半夜肝要造血、要解毒，如果不给它喘息的机会，自然就容易发病。那些平时熬夜到后半夜的人，平时气色不仅不好，而且还容易发脾气。肝藏血，人卧血归于肝，到了肝经值班时却不睡觉，怎么能养好血、养好肝呢?肝失所养，就会出现肝气不舒、肝郁气滞等问题，自然就容易发脾气了。

肝脏还与我们身体的筋骨有关，肝脏出现了问题，肝血不能够好好的柔软筋，那身体就出现毛病了。例如我们的手掌不能够完全握起来，说明我们的握力有问题，一定要从肝脏养生方面来着手。如果说身体中某个部位的弹性出现了问题，那么也是由于肝脏方面的疾病所导致的。

一定要熟睡

丑时养肝很简单，保持熟睡。尽量在子时前就寝，保障身体在丑时进入熟睡状态中就可以了。当人体处于休息或情绪稳定的状态时，身体需要的血液会不断减少，把节省出的大量血液储藏在肝脏里面。只有身体进入了深度睡眠，肝脏才能获得足够的休息，促进体内的新陈代谢等功能。只有这样，才会说使自己的精神状态越来越好，体质也越来越不错，减少了患有疾病的可能性，也促进病体的恢复及抗病能力。